めざせ！１級合格！

進級アドバイス初級編

今回は先週に引き続き、

１６級について説明します。

動画を交えてアドバイスするのは１６級の

●横向き呼吸キック　１０ｍ以上

(板つき　左呼吸、右呼吸)

です！

◎横向き呼吸キック

×　不合格↓

肩に力が入っており、

腕が不自然に水上に上がっています。

呼吸時はアゴが上がり、

水面から顔の側面が離れています。

これでは、水面より上に出ている部分の重みで

身体が徐々に沈んでしまいます。

〇　合格↓ 

肩の力が抜けており、

腕を気をつけの状態に出来ていますね。

呼吸時は軽くあごを引いており、

水面に対して概ね直角に呼吸が出来ています。 

ポイントは、

「呼吸時は顔と肩〜上腕を動かし、

水面に直角に近い状態で呼吸する」

です！

動画を何度も見て試してみよう(^^) 

次回もお楽しみに(^O^)☆★