めざせ！１級合格！

進級アドバイス初級編

今回は１８級・１９級の水中ジャンプについて説明します。

水中ジャンプは、９月３日に

２１級のテスト項目で掲載させて頂いた項目です。(記事はこちら)

１９級・１８級と進級するにつれて

水中ジャンプのテスト時は、

・距離が追加される、長くなる

(１９級　３m以上)

(１８級　５m以上)

・補助がなくなる

といった内容に変わります。

２１級よりも少しずつ難しくなるんですね(＞＜) 

 しかしご心配なく！！

練習では、

・初めは短い距離で練習

・初めての練習では先生が補助する　等

最初から難しいことをするわけではありませんので、

不安に思っているお友達は安心してね(＾_＾)

さあ！！

それでは今回は、水中ジャンプにおける

呼吸

についてのアドバイスを、動画を交えて行います！

まず不合格の例・・・・・・・

↓

×

「水面より下で鼻から息を吐き、

水面より上で口から息を吸う」

これが水泳における呼吸の基本です。

しかし上の動画では、ジャンプが早すぎて

しっかりと息を吐けていませんし、吸えてもいません(＞＜) 

合格の動画がこちらです

↓

〇　

顔が水面より上にきてから、息を吸えています☆

また、潜った後に、白い泡が水面までたくさん出ていることから、

水の中に潜ってから息を吐いているのが分かります(^^) 

ポイントは

「水面より上で、口を大きく開けて

息を吸う」

「水面より下で、口を閉じたまま

鼻から息を吐く」

です☆

試してみよう(^^) 

次回もお楽しみに(^O^)☆★