西神校

皆様、こんにちは！！

今日は雨が続いておりましたね。。。

どうやらこの雨が寒さを連れてくるようです！！

風邪やインフルエンザに罹らないように事前の予防を心がけましょう！！

手洗いうがいは当たり前ですが、充分な睡眠や適度な服装(暑すぎず寒すぎない！！)も大切です！

また、体を温める食事も大切ですね！

そこで、風邪予防のデザートを紹介します！

☆はちみつしょうがホットヨーグルト☆

【1】ヨーグルトとはちみつを耐熱容器に入れ、電子レンジ(500w)で1分間加熱します。

　　※この時、温めすぎると乳酸菌が死んでしまいます(+_+)人肌程度の温度が適温です！

【2】人肌程度に温まったヨーグルトにすりおろしたしょうがを入れて完成です！！

とっても簡単です☆

※蜂蜜としょうがは好きな量入れて下さい！私は蜂蜜もしょうがも多めにしています(*^_^*)

ヨーグルトを温めるって最初は抵抗あるかもしれませんが、実際に食べてみると結構おいしいです！

それに、ヨーグルトを温めると乳酸菌の働きで免疫力の向上にもつながり風邪予防にも効きます♪

また、スポーツで身体を強くすることも風邪予防には有効です！！

スイミングは特に器官を強くするスポーツです！！

まだ始められていない方は『はじめての体験教室』『もっとうまく！体験教室』『短期教室』でまずは体験してみて下さい！

日常生活や、スイミング、スポーツで強い身体を作り、健康的に冬を越しましょう！！