西神校

皆様、こんにちは！

朝晩は寒く、日中が暖かい日が続きますね！

この季節の朝晩と日中の寒暖差は綺麗な紅葉を作ります(^^)v

今年は綺麗な紅葉が見れそうですね♪

しかし、紅葉には嬉しいこの寒暖差も人間には厳しいもので。。。

現在、風邪が非常に流行っております。

そこで、予防方法をいくつか提案いたします。

●うがい

　口やのどの粘膜に付着したウイルスや細菌を洗い流す効果があります。

●手洗いをする

　人は咳をした手で周りの物を触っています。そして、咳をした手で触ったものを間接的に触り、その手を口を触ることでウィルスに感染します。

　こまめな手洗いは、風邪予防には非常に効果的です！

●マスクを付ける

　マスクの本当の効果は口の周りに湿度を保つことです。ウィルスは湿度に弱いのでウィルスの働きを弱めます。

●寒冷刺激を避ける

　寒くなると風邪のウィルスなどを普段外に追い出している線毛の動きが悪くなるためウィルスに罹りやすくなります。

　まずは体温を高く保てるように心がけましょう！

●栄養と休養を取る

　風邪に効く食べ物と言えば『うめぼし』『ねぎ』『しょうが』『たまご』などがあります。

　この食材を使った料理を食べるのも一つの方法です。

　また、休養は風邪を早く治すにはとても大切です！！

罹ってしまうと非常につらい風邪ですが、予防をすることでかからないで済みます！

また、罹ってしまったらまずは栄養を取って、温かくして過ごして下さいね(*^。^*)

元気にイトマンで会えることを楽しみにしております♪