多摩校

〜ジュニアクラス　本科授業のご紹介〜

今回は本科クラスの１９級〜１６級の授業の様子をご紹介します。

２５級〜２０級までに練習した呼吸動作、水中ジャンプ、蹴伸びを活かして

実際に自分の腕や足を使って進んでいく

クロールキックとクロールスイムを習得します。

１９級からは 

ヘルパーの装着がなくなって、

ゴーグルをつけて練習するようになります★

１９級ではクロールキック（無呼吸）を練習します！

腰掛けキックや壁キックで脚の動かし方を確認して、

蹴伸びの姿勢のまま、
クロールキックで進んでいきます。

１８級ではクロールキック(板つき・呼吸つき)を練習します！

キック板の上に手を置いて

「息を止める・吐く・吸う」の呼吸動作を入れたクロールキックを習得します。

１７級ではクロールキックをレベルアップさせていきます！

まずクロールキック（板つき・顔上げ）では、

キック板を持って顔を上げた状態で

リズムよくクロールキックをします！

膝や足首の力を抜いた、柔らかいキックを打てるようになります。

クロールキック（板なし・呼吸つき）では、

蹴伸びの姿勢でキックをしながら

半円を描くように水を掻いて呼吸をします。

この動作により、呼吸動作とキック動作の連動性を高めます。

１６級ではクロールスイム（無呼吸）と横向き呼吸キックを習得していきます！

クロールスイム（無呼吸）では、

クロールスイムの肩の回し方、手のかき方を呼吸せずに練習します。

 

１６級までの「初級」で

泳法技術の習得の基本動作を

少しずつ段階を踏みながら

無理なく基礎を習得していきます。

本科授業では、

継続することで、

少しずつ上達をしていきます。。

楽しさは意欲へ・・・

意欲は努力へ・・・

努力は上達へ・・・

イトマンライフで心身共に成長しませんか♪