大和郡山校

◆少しだけなら紫外線にも利点が！

紫外線には実はいい点もあるのです。

紫外線は肌でビタミンDを作る働きがあります。ビタミンDはカルシウムを骨に取り込むときに不可欠な栄養素。

ビタミンDは魚や卵に多く含まれるため、アレルギーがあったり、魚嫌いだったりが原因で、偏った食事をしていた場合や、紫外線を恐れすぎるあまり、窓ガラスやカーテンなどをすべて紫外線遮断効果のあるものにして閉め切っていたり、外で遊ぶ機会が極端に減っている場合に、不足してしまう子が増えているようです。でも、紫外線によるビタミンD の合成には1日15分程度日光に当たれば十分なので、過度に引きこもったりせずに、適度なお出かけやお散歩を楽しめばいいようです。

参考資料＜ベビータウン＞