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2022年11月14日
【大人クラス】水泳を始めませんか♪
イトマンは水泳を追及しています。
大人の方へのクラスも充実しています。
イトマンの本格的な指導ノウハウを
感じてください。
年齢層問わず、水泳未経験の方も大歓迎、
何歳からでも始められるのが水泳の魅力です。
水泳は「生涯スポーツ」といわれ、他のスポーツよりも
長く続けることができ心とカラダの健康維持へ
繋がります。
浮力がある水中では、陸では辛い動きも水中では
可能な動きが増えるので運動の幅が広がり、
体のあらゆる箇所を動かすことができます。
大人会員コース
【会員種】２つにわかれています。
Member1・・・
スタジオレッスン＋アクアプログラム
(スイムプログラムは受講できません)
Member2・・・
スタジオレッスン＋アクアプログラム＋スイムプログラム
スイムプログラム |
スイム |
60分 | クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの習得を目指します。初心者からのご参加も可能です。 |
マスターズ |
70分 | マスターズ登録が必要。校内、校外の試合に積極的に出場するだけでなく個人 の記録も大切にしていくクラスです。 |
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ワンポイント
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60分 | 4泳法技術向上に向けてのポイントレッスンを前半30分間行い、 後半はポイントになる部分を踏まえて泳ぎ込みを実地します。 前半部分だけの受講も可能です。 |
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ボディコントルール
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45分 | 関節にリスクのある方から上級者まで幅広い対象のクラスです。 その方個人にあった体の使い方、動かし方、泳法を指導していきます。 |
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アクアプログラム |
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ウォーキング1 |
30分 | 25Mプールで行います。基本的な動作で無理なく足腰の筋肉を鍛えます。 | |
ウォーキング2 |
45分 | 15Mプールで行います。水深、深力、水圧を活かし無理なく体中の筋肉を鍛えます。 | |
浮棒 |
45分 | 15Mプールで行います。浮棒を使用し、筋力、バランス力を向上し運動効果を高めます。 | |
アクア |
45分 | 15Mプールで行います。音楽に合わせて楽しく動き、脂肪燃焼とシェイプアップに 最適です。 |
・個人登録代金→2,000円
・年齢の制限なし(１８歳から登録可能）
・４泳法可能
（４種目とも２５ｍ以上泳ぐことができる方）
※ボディーコントロール＆スイムクラス
（マスターズ会員受講不可）
・泳ぎで使用する体の部位を意識・コントロールし水泳の上達を目指すクラス
※ワンポイントレッスンクラス
（マスターズ会員受講不可）
・各泳法のワンポイントを極め水泳の上達を目指すクラス
水泳は基本が大切です。
きれいなフォームをマスターすれば楽に長く
泳ぐことができ、心もカラダもリフレッシュ！
水の中で最高の気分に浸れます。
プールが全くの初めて・・・水が苦手だけど泳げる
ようになりたい・・・独学で泳いでいて、
正しい泳ぎを身につけたい・・・どんな方にも
安心して受講していただけます。
【アクアプログラム】
水の特性をフルに活用した、運動効果抜群の
プログラムです。
気分は爽快、シェイプアップにもつながります。
顔を水につけたくない方や泳ぐのは苦手な方も
まずはアクアプログラムから始めてみましょう。
ジム・スタジオプログラム
目的に合わせて最新マシンでトレーニング！
●ランニングマシン ●ウェイトスタック ●ステップマシン ●リカンベントバイク ●キネシス など全32台
エアロビクス |
ビギナー
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★ | 30分 | エアロビクス入門クラス。基本の動作を学びます。 | |
レギュラー
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★★ | 45分 | 基本の動作を習得し簡単なコンビネーションを楽しみます。 | ||
オリジナル
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★★★ | 45分 | インストラクターのオリジナルカラーを楽しんでいただけます。 エアロビクスに慣れた方向けのクラスです。 |
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ステップ30 |
★ | 30分 | ステップの入門クラス。ステップ台を使って基本の動作を学びます。 | ||
ステップ45 |
★★ | 45分 | ステップ台を使い、基本の動作を学びながら簡単なコンビネーション を楽しみます。 |
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ラテンエアロ |
★★ | 45分 | エアロビクスにラテンダンスの動きを取り入れた腰や肩をひねるような動きで、 シェイプアップやくびれ効果を期待できます。 |
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オリエンタル |
骨盤調整 |
★ | 45分 | 骨盤の歪みを調整し、ボディラインを整え、体の不調も改善します。 | |
リラックス
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★〜 | 60分 | ヨガの基本的なポーズと呼吸法により、心と体のリラクゼーションを目的 としたクラスです。 |
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アンチエイジングヨガ |
★〜 |
60 |
ブリージングエクササイズ(肉体の動きと呼吸の連動)で |
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パワーヨガ |
★★〜 | 60分 |
ポーズと呼吸の連動性によりボディメイク効果を高め、心と体の |
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太極拳
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★〜 | 60分 | 中国で発祥した中国武術の一種で、「気」をコントロールして 行う拳法です。24式を中心に行います。 |
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太極拳
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★〜 | 60分 | 中国で発祥した中国武術の一種で、「気」をコントロールして 行う拳法です。48式を中心に行います。 |
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健康体操教室 |
★ | 60分 | 定員 20名 |
介護予防に向けて、椅子やストレッチポール等を使って体の機能維持 と向上を目的とした教室です。 |
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ダンス |
フリースタイル |
★〜 | 45分 | HIPHOP、ストリート、JAZZ等ダンスの様々な要素を盛り込んでいます。 | |
ZUMBA |
★〜 | 45分 | ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作された、 新しいダンスフィットネスエクササイズです。 |
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フラダンス |
★〜 | 60分 | ハワイで生まれた伝統的な民族舞踊。ハワイアンミュージックに合わせて ゆったりと踊る癒しのダンスです。 |
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タヒチアンダンス |
★〜 | 60分 | ポリネシア、タヒチに伝わる伝統舞踊。メリハリのある音楽で腰を主に使い、 運動量のある楽しいダンスです。 |
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オリジナル |
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| トランポリン エクササイズ1 |
★〜 |
30分 | 定員12名 |
トランポリンを使って行います。間接に負担をかけず全身の体液を循環し |
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トランポリン
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★★〜 | 30分 | 定員12名 |
トランポリンを使って行います。体幹強化・シェイプアップを |
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剣ササイズ45 |
★〜 | 20分 | 定員 15名 |
木刀を使い呼吸を意識しながら全身を動かしリズムに合わせることで |
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| ストレッチポール | ★〜 | 30分 | 定員 24名 |
ストレッチポールを使用し、筋肉・関節を緩ませ背骨のラインを矯正します。 | |
| セルフコンディショニング | ★ | 30分 | ジムボールを使って肩・腰・股関節・骨盤・膝の動きを滑らかにし 動きやすい体つくりをしています。 |
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| ウェーブリング | ★ | 定員 25名 |
ウェーブリングを使って首・肩こり・肩甲骨周辺の張りをとったり、 膝裏・ふくらはぎのむくみやだるさ等をセルフケアします。 |
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| コアトレ | ★〜 | 体幹(コア)を鍛えることにより体の歪みが解消され肩こり、 腰痛の改善と新陳代謝の向上で免疫力を高めます。 |
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| バランス ボール |
★〜 | 定員12名 | バランスボールを使ってインナーマッスルを刺激し、 体幹・バランスの強化を目的としたクラスです。 |
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| カラダ改善 プログラム |
★〜 | 肩甲骨、股間節等の動きを改善しより機能的なカラダを 目指すクラスです。 |
 シャワールーム |
 ロッカー |
 パウダールーム |
 サウナ |
■料金システム(税込)
入会金：５，5００円
月会費：Member1 ６，０５０円
Member2 ８，８００円
カード発行手数料：１，１００円
パーソナルロッカー：１１，０００円(年間)
利用料：無料(すべての施設をご利用いただけます)
■会員入会手続き
入会申込書に必要事項をご記入の上、お申し込みください。
キャンペーン入会時に必要なもの：
入会金、月会費2ヵ月分、カード発行手数料、引落金融機関のキャッシュカード又は通帳およびお届け印
※キャッシュカードは一部の金融機関でのお取り扱いができない場合がございます。
※ご入会から3ヵ月目以降は金融機関からの口座振替となります。
■営業時間
火・木 9：30〜21：00
水・金 9：30〜20：00
土 9：30〜19：00
日 8：30〜17：00
祝日 9：30〜17：00
※フロントの営業時間は異なりますので
ご注意下さい。
休館日：月曜日・月末日
※祝日は18時までとなります。レッスン内容は、各曜日の内容と異なる場合がございます。
■MAP
イトマンスイミングスクール多摩校 Plus FITNESS
神奈川県川崎市多摩区西生田2-14-7
第1駐車場25台 第2駐車場60台 3時間まで200円
TEL:044-954-8033
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