多摩校

４５２回目の担当は岩田トレーナーです(^O^)

皆さんこんにちは！！

日本中が記録的な気温を観測していますが皆さん

お元気ですか？

暑さ対策、熱中症予防は怠らず行って

いきましょうね！！

さて今回は

『　女性目線の筋肉　』

についてお話したいと思います！！

女性目線といってもそれぞれ身体つきや

体質もあるので一概には言えませんが

あくまでも私の経験をお話したいと思います♪

私は中学・高校と陸上競技をしてきました。

特に下半身、足の筋肉がとてもつきました。

ですが今はダンスの仕事をしているので

踊っている際の筋肉が付き過ぎる

シルエットがコンプレックスでした。

私の筋肉の質は本当に硬くてその隙間に

脂肪がついてしまっていて

特に痩せにくい身体でした(+o+)

ですが何十万円もかけてエステに行ける訳でもない

のでとにかく暇さえあれば

揉みほぐす事をしてきました。

すると１年後、筋肉の硬さが変わってきました！！

お風呂上りにボディークリームで２０〜４０分

足全体をマッサージして

ほぐしてあげるとおもちみたいな筋肉になります♪

毎日やれば効果は早いと思いますが

とにかく出来る時にどんどん

やってみるのもいいかと思います！！

筋肉があるけど痩せないな〜と思う人は是非

やってみてください！！

私も今日もたくさんマッサージします（笑）

永井君のつぶやき・・・

僕も筋肉の質が非常に硬いほうでした(^_^;)

高校時代は毎日部活の練習前後とお風呂上りに

ストレッチやマッサージを３年間続けて

身体が柔らかくなりました！！

継続するということが大事であることを

再確認しました(=^・^=)