多摩校

親子ビクスのご参加、ありがとうございました〜！！（●＾o＾●）

音楽に合わせた水中運動を行ないましたが、良い汗かけましたか？？

２０分程度の水中運動をし、じわっと汗をかいているはずですよ。

今日のイベントは、パパママメインの内容になっています。

運動の効果を詳しくお伝えする事ができませんでしたのでここで少しだけお伝えさせて頂きます。

全身を使う中でも主に、脚&腹筋&背筋をメインに運動を行ないました。

赤ちゃんを抱っこしながらの水中動作は、両腕でバランスをとる事ができないので、動作一つ一つを行なう中で無意識に腹筋や背筋を使っています。

また、脚をたくさん動かしましたね。歩く動作、持ち上げたり、振ったり、ジャンプしたり・・・脚をたくさん使うことによって、カロリーの消費量もＵＰしています。特に太ももの筋肉（大腿四頭筋…体の中でも大きな筋肉）をしっかり使うことで体も温まり、エネルギーをたくさん使います。

なので今日の運動の動作を含め、普段の授業の中でちょっと意識して動いてみてもいいですね♪

ベビースイミングに来る＋簡単な運動もしちゃおう作戦ですね　（^m^）

その後の自由時間では、親子のペースでゆっくり遊べたのではないでしょうか。

思い思いの遊びをしていましたね〜！

特別に、アームヘルパーを付けて浮かんでみた赤ちゃん達もいましたね。初めての感覚に、顔が強張ってしまったり、意外にもすんなり浮かべたり、喜んで楽しめたりと色んな表情がみれました♪

イベントでの自由時間だからこそ、落ちついて色んな事に挑戦できますよね。

今回撮影した集合写真は後日プレゼントさせていただきます★

 お疲れ様でした！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　森下