多摩校

４７０回目の担当は阿部トレーナーです！

皆さんこんにちは(^O^)

今年最後のトレブロになります！！

今回のテーマの『栄養』についてですが

まずは

≪栄養とは何か?≫

ご存知ですか？

実は栄養と栄養素というのは別の意味が

あります。

『栄養素』

とは食べ物に含まれる物質のうち身体に

必須の物。

『栄養』

とは体内に取り入れられた栄養素が

処理・活用されている状態をいいます。

つまり俗に言う

「栄養をとる」

は少しニュアンスが違っていた訳なんですね(^_^;)

さて栄養と言えば現代では栄養剤などが

販売されていて簡単に

必要な栄養素を摂ることが出来るため、

それで補っている人も

少なくないのではないでしょうか？

しかし、自然食品には栄養剤に含まれていない

様々な微量の栄養素や成分も

多種含まれています。

栄養剤だけに頼っていると栄養素を分解

し吸収する能力も衰えます。

あくまでも補助食品として上手く利用

しましょうね！！

高橋のつぶやき・・・

栄養と栄養素の違いはなかなか周知されていない

ことの１つだと思います。

カロリーもそうですね。

シンプルに『食べ物』で作られている私たちの

身体を再度見直して

運動と食事と休養で動ける身体作りを

来年こそは？実践してみては

いかがでしょうか？（来年）

次回は来年１月４日（金）が更新日と

なりますのでよろしくお願い致します！！

皆さん良いお年をお迎えください！！

今年１年イトマン多摩校をご利用いただき

ありがとうございました！！

来年もよろしくお願い致しますヽ(^o^)丿