多摩校

今回は、水泳が世間を問わず、そのように皆様の「健康寿命」を支えるかをお伝えします。

〇陸上運動を水中運動の決定的な違い

水中で体を動かす最大のメリットは、浮力と水圧にあります。

これは、発達途上のお子様から、体の負担を気にされる大人の方まですべての人に恩恵をもたらします。

1.浮力による負担軽減（関節の保護）

水中では体重が約10分の1に感じられるため、お子様がジャンプや激しいキックをしても、成長途上の関節や骨に過度な衝撃がほとんどありません。

また、大人にとっては、膝痛や腰痛の心配なく、安心して運動を続けられます。

2.水圧による効果的な全身運動

水圧は体をマッサージするように包み込み、血液やリンパ液の循環を良くします。

また、水の抵抗があるため、陸上よりも少ない動きで全身の筋力トレーニングができ、持久力アップに繋がります。

これは、お子様の疲れにくい体づくりにも、大人の基礎体力維持にも効果的です。

3.呼吸器系の強化（風邪に負けない体へ）

水圧が胸郭（胸の周り）にかかるため、自然と呼吸筋が鍛えられます。規則正しい呼吸法と水圧の刺激によって、肺活量が向上し、風邪などの体調不良に負けにくい体を作ることができます。

水泳は、ご自身の健康維持だけでなく、お子様の成長と体の土台づくりにも深く貢献します。

当校では、ベビーから大人まで、水中運動や競泳など様々なプログラムを提供しています。ご家族皆様の健康維持のために、ぜひイトマンのプールをご活用ください。