2020/10/22
こんにちは。今日は脇の肉を引き締めるエクササイズをご紹介いたします。
脇のハミ肉は、胸部付近にある筋肉が衰え、バストが外側に広がることによっておこります。放っておくと、どんどん蓄積されてしまいます…。
対策としては、大胸筋、小胸筋、そして前鋸筋のトレーニングが必要になります。
これらの筋肉は、背中に逃げてしまったバストを元に戻す作用もあるので、綺麗なバストを作る上でも、大切な筋肉です。
?45度上方に手を広げ、1呼吸キープ
?45度下方に手を広げ、1呼吸キープ
10回ほど繰り返します。この時腰を反らないように気をつけましょう。
簡単にできるエクササイズなので、是非お試しください♪