多摩校

★ダイエットキャンペーン報告★

２０１９年１月より２名の

会員の方にダイエットモニター

として

行って頂いています！！

期間は３ヵ月間、

マンツーマン指導は週に２回の

設定で１ヵ月が過ぎました。

お１人につき１名のトレーナー

が担当し、その方に合った

指導内容で進めてきた

経過報告を毎月このブログ内で

ご報告させて頂きたいと思います♪

ジム内には２週間毎に経過報告

を掲示していますので

そちらも是非ご覧ください。

≪エントリーNo1≫

H.Oさん（女性）　４８歳　

　身長　１５３ｃｍ　

＜体重＞　７１．０ｋｇ　→　

４週間後　６８．５ｋｇ

＜体脂肪率＞　３５．８％　→　

４週間後　　３２．９％

＜胸囲＞　１０５ｃｍ　→　　

　４週間後　　９８．５ｃｍ

＜腹囲＞　９３．２ｃｍ　→

４週間後　９０ｃｍ

＜臀部＞　１０５．２ｃｍ　→　

４週間後　１０２．６ｃｍ

＜上腕部＞（右）３３．８ｃｍ　→４週間後　３１．２ｃｍ

　　　　　（左）３３．５ｃｍ　→４週間後　３１．５ｃｍ

＜大腿部＞（右）６０．８ｃｍ　→４週間後　５．５ｃｍ

　　　　　（左）５８．９ｃｍ　→４週間後　５４．５ｃｍ

ふくらはぎ（右）４１ｃｍ　

４週間後→　４０．４ｃｍ

　　　　　　（左）４１ｃｍ　

４週間後→　４０．２ｃｍ

担当トレーナーの中村さんの

指導内容ですが

まず生活習慣を見直して

食事の改善

から始めたそうです。

トレーニングに関しては以前から

腰の痛みや

股関節・臀部の硬さ

が気になるということだったので

下半身を中心に

バランスボールで

歪み改善エクササイズと

プールでの有酸素エクササイズ、

自宅でのストレッチ

を行ってきたそうです。

結果として黄色の項目の

太ももの大幅なサイズダウンが

実現しています！！

ご本人のコメントも

ご紹介します！

このモニターキャンペーンが

始まってからの変化は

毎晩ストレッチをしてから

就寝しています。

毎朝身体が楽になったと

実感しています！

むくみも少なくなってきました。

体重も減って良かったです！！

特に変化のあった横の

姿をアップします。

（１月４日時点）

 ↓

（２月2日時点）

もう１人のご紹介は明日公開

させていただきます！！

お楽しみに♪