グランドフィットネス校舎ブログ

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2020/11/28	【12月キャンペーン＆イベントのお知らせ】
2020/11/14	ご利用規則改訂のお知らせ
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2020/10/2	【再掲】新型コロナウイルス対策について
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2020/7/3	【イトマンYoutube更新♪】
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2020/6/19	【イトマンフィットネスYouTube更新】
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2019/12/6

パワープレートエクササイズ紹介！

イトマングランドフィットネスではわずか15分で1時間分の効果を上げるパワープレートを活用した「短時間で超効果」なエクササイズを紹介していきます！

今回は「フロントプランク」です。

こちらは体幹を鍛えるエクササイズです。写真のように頭からかかとまでを一直線になるように体勢をキープします。このとき、身体がぶれないよう下腹部に力を入れます。
プランクでは腹筋のインナーマッスルを鍛えることができるので、お腹周りがスッキリしていきます。また背中も同時に鍛えているので、猫背の解消につながり、肩こりや腰痛の改善につながります！
この「プランク」をパワープレートの上で30秒間行うだけで通常のプランクを1分間行うよりもはるかに高い運動効果を得ることができます！

時間のない方や運動を長時間やりたくない方におススメです(^^)

------------------------------------------------------------------------- イトマングランドフィットネスの見学・体験はホームページからお申込みいただけます。

スタッフ一同お待ちしております！

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