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パワープレート活用法!〜野球編〜

「12月26日は何の日??」 1934(昭和9)年12月26日は読売ジャイアンツの前身「大日本東京野球倶楽部」が創立された日です!これが日本初のプロ野球チーム誕生の瞬間でした。

ということで今回は!
野球に関係するパワープレートのエクササイズを紹介します。

一つ目のエクササイズは、
「キャットバック(肩甲骨回し)」
パワープレートに手をついて四つ這いになり、肘を伸ばしたまま肩甲骨を回すように背中を反らしたり、丸めたりを繰り返します!
投球動作で用いる肩甲骨周りの柔軟性を高めていくエクササイズです。

二つ目のエクササイズは、
「ロシアンツイスト」
パワープレートに腰掛け、脚を浮かせます。
膝を動かさないように意識をして、ツイストを行います。
体幹の安定性と筋力を強化するエクササイズです☆

三つ目のエクササイズは、
「スプリットスクワット+ツイスト」
体幹回旋時の下半身の安定性を鍛えることで、安定したスローイングやスイング、フィールディングを行えるようになります☆彡

本日はここまで!
競技スポーツのパフォーマンスアップにもパワープレートは非常に効果的です☆彡
是非一度ご体験下さい!

 

 
 
 
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「12月26日は何の日??」 1934(昭和9)年12月26日は読売ジャイアンツの前身「大日本東京野球倶楽部」が創立された日です!これが日本初のプロ野球チーム誕生の瞬間でした。 ということで今回は! 野球に関係するパワープレートのエクササイズを紹介します。 一つ目のエクササイズは、 「キャットバック(肩甲骨回し)」 パワープレートに手をついて四つ這いになり、肘を伸ばしたまま肩甲骨を回すように背中を反らしたり、丸めたりを繰り返します! 投球動作で用いる肩甲骨周りの柔軟性を高めていくエクササイズです。 二つ目のエクササイズは、 「ロシアンツイスト」 パワープレートに腰掛け、脚を浮かせます。 膝を動かさないように意識をして、ツイストを行います。 体幹の安定性と筋力を強化するエクササイズです? 三つ目のエクササイズは、 「スプリットスクワット+ツイスト」 体幹回旋時の下半身の安定性を鍛えることで、安定したスローイングやスイング、フィールディングを行えるようになります? 本日はここまで! 競技スポーツのパフォーマンスアップにもパワープレートは非常に効果的です?? 是非一度ご体験下さい! -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- イトマングランドフィットネスの見学・体験はプロフィールのトップにあるホームページURLからお申込みいただけます。 スタッフ一同お待ちしております! #センター南 #ジム #フィットネス #トレーニング #パワープレート #機能改善 #姿勢改善 #イトマン #イトマンスイミングスクール #イトマングランドフィットネス #筋トレ #ワークアウト #ダイエット #都筑区 #プロ野球

イトマングランドフィットネス(@itomangrandfitness_center_m)がシェアした投稿 - 2019年12月月25日午後11時29分PST

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