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今日はホワイトデー!!

本日はホワイトデーです!
ホワイトデーといえばスイーツ!!!
甘くて美味しいですよね?
 
しかし、ダイエット中で甘いものが食べたくても食べれない!
なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか?
 
我慢も大切ですが、我慢のしすぎはよくないので、ダイエット中も罪悪感なく食べれるスイーツを取り入れるのがおすすめです♪
 
まず、食べる時間帯と量が重要です!時間帯としては、一番太りにくいといわれている午後の14時〜16時の間に食べましょう。
 
そして、おすすめはスイーツ丸ごと1つではなく1/4の量を食べること。
スイーツを丸々1個食べてしまってはカロリーオーバーになってしまうこともありますから、「これだけ食べたら明日また食べよう」と自分の中でしっかりルールを決めることがおすすめです!!
 
コンビニなどで低糖質なスイーツを選んで、たまには気分転換をしてみてはいかがでしょうか?
 
 
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