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2020/9/22 〇秋分の日〇
2020/9/19 ○もうすぐ敬老の日○
2020/9/15 スタッフの活動報告
2020/9/5 ○「地球の歩き方」に掲載されました○
2020/9/1 9月START
2020/8/27 〇足の引き締めストレッチ〇
2020/8/22 ◎自宅で出来る!姿勢がよくなるストレッチ
2020/8/21 ○エクササイズの紹介○
2020/8/11 〇登山紹介〇
2020/8/4 ○8月スタート○
2020/7/26 ○トレーニングガイド資料について○
2020/7/15 〇エクササイズ紹介 クビレ編〇
2020/6/25 ○都筑区のおすすめスポット○
2020/6/18 ○ヒップアップトレーニング○
2020/6/12 ○産後ケアエクササイズ○
2020/6/12 梅雨に負けるな!
2020/6/10 ○産後ケアエクササイズ○
2020/4/8 〇旬の果物〇
2020/3/31 明日から4月!
2020/3/25 家でもできるエクササイズ<背中編>
2020/3/19 都筑区の良いところ!<第4弾>
2020/3/10 〇エクササイズ紹介〇
2020/3/8 PawerPlate 二の腕エクササイズ
2020/3/3 今日はひな祭り!
2020/2/22 PawerPlate 太ももエクササイズ
2020/2/20 私たちも運動しています!第3弾
2020/1/11 ヨガスタジオ紹介!
2019/10/30 「短時間で超効果」スクワット編
2019/6/6 まもなく梅雨入り!
2019/6/6 【ブログ】今日は二十四節気「芒種」です
2019/5/21 【ブログ】今日は二十四節気「小満」です
2019/5/2 【ブログ】二十四節気「立夏」です。
2019/4/20 【ブログ】今日は二十四節気「穀雨」です
2019/4/5 【ブログ】今日は二十四節気「清明」です
2019/3/21 【ブログ】今日は二十四節気「春分」です。
2019/3/6 【ブログ】今日は二十四節気「啓蟄」です。

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「短時間で超効果」スクワット編

○わずか15分で1時間分の効果を上げる!最新鋭マシン〇

イトマングランドフィットネスでは最新鋭マシン パワープレートを導入しています!

1秒間に30回もの3D振動するマシンの上でエクササイズすることで、体の固有受容器と呼ばれるセンサーが通常の何倍も反応し「短時間で超効果」を引き出します。

効果

1.身体動作・運動機能の向上と改善  

2.シェイプアップ(カロリー消費効率UP・代謝UP)  

3.パワーアップ・柔軟性改善  

4.アンチエイジング・リラクゼーション

運動の効率性や様々な効果から、スポーツ団体、整形外科などの医療機関、NASAでも導入されており、世界のトップアスリートをはじめ高齢者など幅広い方々が使用しています。

また、無理な負荷なくできるため女性やご年配の方にもとてもおすすめです!
このアカウントでは随時パワープレートを活用した「短時間で超効果」なエクササイズも紹介していきます?

第一弾の今回は基本のエクササイズであるスクワット!

太ももやお尻まわりに効くエクササイズです。実際にやってみると見た目よりつらいですが、パワープレートを活用しているので短い時間で大丈夫◎

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