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2020/10/22 エクササイズ紹介
2020/10/17 〇旬の食べ物〇
2020/10/3 〇10月START〇
2020/9/22 〇秋分の日〇
2020/9/19 ○もうすぐ敬老の日○
2020/9/15 スタッフの活動報告
2020/9/5 ○「地球の歩き方」に掲載されました○
2020/9/1 9月START
2020/8/30 ○もうすぐ9月!○
2020/8/27 〇足の引き締めストレッチ〇
2020/8/22 ◎自宅で出来る!姿勢がよくなるストレッチ
2020/8/21 ○エクササイズの紹介○
2020/8/11 〇登山紹介〇
2020/8/8 〇エクササイズ紹介 ポッコリお腹の解消編〇
2020/8/4 ○8月スタート○
2020/7/31 ○入会キャンペーンのお知らせ○
2020/7/26 ○トレーニングガイド資料について○
2020/7/15 〇エクササイズ紹介 クビレ編〇
2020/6/25 ○都筑区のおすすめスポット○
2020/6/18 ○ヒップアップトレーニング○
2020/6/12 ○産後ケアエクササイズ○
2020/6/12 梅雨に負けるな!
2020/6/10 ○産後ケアエクササイズ○
2020/4/8 〇旬の果物〇
2020/3/31 明日から4月!
2020/3/25 家でもできるエクササイズ<背中編>
2020/3/19 都筑区の良いところ!<第4弾>
2020/3/10 〇エクササイズ紹介〇
2020/3/8 PawerPlate 二の腕エクササイズ
2020/3/3 今日はひな祭り!
2020/2/22 PawerPlate 太ももエクササイズ
2020/2/20 私たちも運動しています!第3弾
2020/1/11 ヨガスタジオ紹介!
2019/10/30 「短時間で超効果」スクワット編
2019/6/6 まもなく梅雨入り!
2019/6/6 【ブログ】今日は二十四節気「芒種」です
2019/5/21 【ブログ】今日は二十四節気「小満」です
2019/5/2 【ブログ】二十四節気「立夏」です。
2019/4/20 【ブログ】今日は二十四節気「穀雨」です
2019/4/5 【ブログ】今日は二十四節気「清明」です
2019/3/21 【ブログ】今日は二十四節気「春分」です。
2019/3/6 【ブログ】今日は二十四節気「啓蟄」です。

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〇10月START〇

こんにちは、『イトマンの笑顔の鬼』でお馴染み、トレーナーの岩間です★

だんだんと、昼間と夜の寒暖差が大きくなってきましたね。
 
みなさん、です!
 
秋といえば、食べ物が美味しい季節。
きのこや秋野菜、旬のお魚、果物など栄養豊富な食材が揃います。
これらを使った美味しい料理は挙げればきりがないほどたくさんありますね♪
 
しかしながら、今年はコロナの影響もあり、運動不足などから代謝が下がり『体型が変わってきちゃった‥(´・ω・`)』と感じている人も多いのでは?と思います。
 
さらに、季節の変わり目、寒暖差、コロナの影響で、自律神経の失調などストレスにさらされてしまうことも多い為、その反動で食べ過ぎたり、痩せにくくなってしまうケースもあります(●´ϖ`●)
 
ダイエットをしている方は食べすぎに気をつけるのは前提ですが、ぜひこの秋にいい栄養素をとり、体の調子を整えてください★特にキノコや根菜類果物はビタミン類、ミネラル類、その他調子を整える有効成分が豊富です★
(ちなみに僕は梨とさつまいもが大好き)
 
さらに、ストレスを解消し、本来の代謝やバイオリズムを取り戻すため、適度に運動をすることが大切です♪
 
美味しい季節に、美しい身体をつくる!
 
体調管理に気をつけながら、空いた時間はイトマンで運動しましょう♪トレーニングメニューは私達におまかせください\(^o^)/清潔、安心の空間でお待ちしております♪
 
 
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