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2020/11/26 〇エクササイズ紹介:前もも編〇
2020/11/17 〇紅葉スポット〇
2020/10/22 エクササイズ紹介
2020/10/17 〇旬の食べ物〇
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2020/8/30 ○もうすぐ9月!○
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2020/8/22 ◎自宅で出来る!姿勢がよくなるストレッチ
2020/8/21 ○エクササイズの紹介○
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2020/6/12 梅雨に負けるな!
2020/6/10 ○産後ケアエクササイズ○
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2020/3/10 〇エクササイズ紹介〇
2020/3/8 PawerPlate 二の腕エクササイズ
2020/3/3 今日はひな祭り!
2020/2/22 PawerPlate 太ももエクササイズ
2020/2/20 私たちも運動しています!第3弾
2020/1/11 ヨガスタジオ紹介!
2019/10/30 「短時間で超効果」スクワット編
2019/6/6 まもなく梅雨入り!
2019/6/6 【ブログ】今日は二十四節気「芒種」です
2019/5/21 【ブログ】今日は二十四節気「小満」です
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◎自宅で出来る!姿勢がよくなるストレッチ

 

トレーナーの岩見です。

今日は猫背予防・改善の為の簡単なストレッチをご紹介します。

ご自宅で手軽に行えるので是非トライしてみて下さい!

 

☆用意するもの⇒バスタオル1枚

ストレッチのポイント

?バスタオルを筒状に丸めます。

 ※厚みが足りない場合は2〜3枚重ねましょう。

?仰向けになって、丸めたタオルを肩甲骨の下辺りにセットします。

 

?寝ながらバンザイをするように、両手を頭の後ろに持っていきます。

?この状態で1分〜2分程度キープしましょう☆

 

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