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梅雨に負けるな!

 

最近どんよりとした曇りの日が続いていますね、、、

という事は、もうすぐ「梅雨」に突入しますね〜

梅雨に入ると雨ばかりで外出するのも億劫になり、なんとなくだるくなりませんか?

それは体内に、水分老廃物がたまっているからなのです。

人間は汗をかくことによって体温の調整をしています。しかし湿気の多い梅雨の時期はその汗をうまく発散する事が出来ない為、体内にたまってしまうのです。したがって、循環が悪くなりむくんでしまいだるさが生じます。

そのような梅雨バテにならないようにするために、運動や睡眠は勿論ですが本日はオススメの食べ物を二つ紹介します!

 

まず一つ目はアジです

アジは5〜7月が旬なため今の時期は脂がのっており、とても美味しいです。そして疲労回復効果のあるタウリンや血液がサラサラになるDHAも含まれています。

 

そして二つ目は生姜です!

生姜は体を温めてくれるため、発汗作用があります。汗をかくことで体内に溜まっている湿を輩出することができます。

 

皆さんも体内に湿をためてしまわないように、発汗・利尿作用のある食べ物を摂取し排出しましょう!!

 

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