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2022/4/19 〇立位姿勢測定〇
2022/4/12 食生活クイズ(食の法律編)
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2021/5/4 ウエストのトレーニング
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2020/3/31 明日から4月!
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2020/3/10 〇エクササイズ紹介〇
2020/3/8 PawerPlate 二の腕エクササイズ
2020/3/3 今日はひな祭り!
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2020/2/20 私たちも運動しています!第3弾
2020/1/11 ヨガスタジオ紹介!
2019/10/30 「短時間で超効果」スクワット編
2019/6/6 まもなく梅雨入り!
2019/6/6 【ブログ】今日は二十四節気「芒種」です
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2019/4/5 【ブログ】今日は二十四節気「清明」です
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【ブログ】今日は二十四節気「啓蟄」です。

みなさん こんにちは!

本日から二十四節気では啓蟄になります。

啓蟄とは、暖かくなって生き物が土から地上に出てくる時期のことで、今年は3月6日から20日までが啓蟄の期間です。

啓蟄を迎えると気持ちは春ですが、冬から春に向けて気温が上がる中、体調を崩す方も多いのではないでしょうか。

環境も変わり疲れやすいこの時期、寒暖差の影響を受けないよう、身体を温め、睡眠時間の確保と身体に優しい食事を心がけていけると良いですね。

冬に溜まりがちな老廃物を排出したいタイミングもあります。旬の食材は体によいと言われていますが、冬から春に変わるこの時期に春野菜を食べることで、老廃物を排出しやすくなるそうです。

栄養たっぷりでデトックス効果のあるお勧めの春野菜は、たけのこ、春キャベツ、新たまねぎ、新じゃがいも、アスパラガスなどです。ぜひ、食事に取り入れてみてくださいね。

会員のみなさまには、本日からシーズンヨガの「啓蟄」受講していただけます。この時期にぴったりのヨガで、体調を整えられると良いですね。

改装も終わりパワーアップしたイトマングランドフィットネスで、寒暖差や新しい環境にも負けない身体作りをしていきましょう。

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