2022/3/26
こんにちは!スタッフの柴田です♪
今回はストレッチエリアのご紹介です!イトマングランドフィットネスのジムエリアには、ストレッチマットもご用意しております。
縦180cm・横300cmのストレッチマットと付属のストレッチポール、バランスボールでは、運動前のウォームアップを行うのに最適な環境が整っています。
ストレッチポールを使ったストレッチでは、脊柱・骨盤のアライメントを整えることや、脊柱起立筋の緊張をやわらげることでリラクゼーション効果が得られます。また、バランスボールでは全身の筋肉を自然と使うことになるため、血の巡りを良くしてくれます。 さらに、姿勢を良くしてくれることからも、肩こりや腰痛になりにくい体質になります。
ストレッチは筋肉や腱を伸ばすことで関節への負担を減らし、肩凝りや腰痛の緩和、改善に繋がったり、筋温上昇で運動による怪我や筋肉痛をある程度予防できます。
ぜひ、日々の運動の前後にストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか。
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スタッフ一同お待ちしております!
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