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2022/5/7 ○生活習慣病とは○
2022/5/3 ◯五月病について〇
2022/4/19 〇立位姿勢測定〇
2022/4/12 食生活クイズ(食の法律編)
2022/4/5 〇卵のお話〇
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2022/3/26 ストレッチエリアのご紹介
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2022/1/10 ◯成人の日◯
2021/12/28 〇よいお年をお迎えください〇
2021/12/25 〇クリスマス🎄〇
2021/5/4 ウエストのトレーニング
2021/4/15 二の腕を引き締めるトレーニング
2021/1/16 ○胃腸を休めよう!!○
2020/12/30 ○よいお年をお迎えください!!○
2020/11/26 〇エクササイズ紹介:前もも編〇
2020/11/17 〇紅葉スポット〇
2020/10/22 エクササイズ紹介
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2020/9/19 ○もうすぐ敬老の日○
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2020/8/22 ◎自宅で出来る!姿勢がよくなるストレッチ
2020/8/21 ○エクササイズの紹介○
2020/8/11 〇登山紹介〇
2020/8/8 〇エクササイズ紹介 ポッコリお腹の解消編〇
2020/8/4 ○8月スタート○
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2020/7/26 ○トレーニングガイド資料について○
2020/7/15 〇エクササイズ紹介 クビレ編〇
2020/6/25 ○都筑区のおすすめスポット○
2020/6/18 ○ヒップアップトレーニング○
2020/6/12 ○産後ケアエクササイズ○
2020/6/12 梅雨に負けるな!
2020/6/10 ○産後ケアエクササイズ○
2020/4/8 〇旬の果物〇
2020/3/31 明日から4月!
2020/3/25 家でもできるエクササイズ<背中編>
2020/3/19 都筑区の良いところ!<第4弾>
2020/3/10 〇エクササイズ紹介〇
2020/3/8 PawerPlate 二の腕エクササイズ
2020/3/3 今日はひな祭り!
2020/2/22 PawerPlate 太ももエクササイズ
2020/2/20 私たちも運動しています!第3弾
2020/1/11 ヨガスタジオ紹介!
2019/10/30 「短時間で超効果」スクワット編
2019/6/6 まもなく梅雨入り!
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ストレッチエリアのご紹介

こんにちは!スタッフの柴田です♪

今回はストレッチエリアのご紹介です!イトマングランドフィットネスのジムエリアには、ストレッチマットもご用意しております。

縦180cm・横300cmのストレッチマットと付属のストレッチポール、バランスボールでは、運動前のウォームアップを行うのに最適な環境が整っています。

 

ストレッチポールを使ったストレッチでは、脊柱・骨盤のアライメントを整えることや、脊柱起立筋の緊張をやわらげることでリラクゼーション効果が得られます。また、バランスボールでは全身の筋肉を自然と使うことになるため、血の巡りを良くしてくれます。 さらに、姿勢を良くしてくれることからも、肩こりや腰痛になりにくい体質になります。

 

ストレッチは筋肉や腱を伸ばすことで関節への負担を減らし、肩凝りや腰痛の緩和、改善に繋がったり、筋温上昇で運動による怪我や筋肉痛をある程度予防できます。

 

ぜひ、日々の運動の前後にストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

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スタッフ一同お待ちしております!
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