2020/8/22
トレーナーの岩見です。
今日は猫背予防・改善の為の簡単なストレッチをご紹介します。
ご自宅で手軽に行えるので是非トライしてみて下さい!
☆用意するもの⇒バスタオル1枚
ストレッチのポイント
?バスタオルを筒状に丸めます。
※厚みが足りない場合は2~3枚重ねましょう。
?仰向けになって、丸めたタオルを肩甲骨の下辺りにセットします。
?寝ながらバンザイをするように、両手を頭の後ろに持っていきます。
?この状態で1分~2分程度キープしましょう☆
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