月曜 / 6:00~13:00
火~金曜 / 6:00~21:30
土曜・日曜 ・祝日/ 7:00~19:00
見学・体験
お申し込みはこちら

ブログ

2022/5/7 ○生活習慣病とは○
2022/5/3 ◯五月病について〇
2022/4/19 〇立位姿勢測定〇
2022/4/12 食生活クイズ(食の法律編)
2022/4/5 〇卵のお話〇
2022/4/4 〇4月スタート!〇
2022/3/31 4月のキャンペーン
2022/3/26 ストレッチエリアのご紹介
2022/1/13 ○ウォーターウェーブベッドのご紹介○
2022/1/10 ◯成人の日◯
2021/12/28 〇よいお年をお迎えください〇
2021/12/25 〇クリスマス🎄〇
2021/5/4 ウエストのトレーニング
2021/4/15 二の腕を引き締めるトレーニング
2021/1/16 ○胃腸を休めよう!!○
2020/12/30 ○よいお年をお迎えください!!○
2020/11/26 〇エクササイズ紹介:前もも編〇
2020/11/17 〇紅葉スポット〇
2020/10/22 エクササイズ紹介
2020/10/17 〇旬の食べ物〇
2020/10/3 〇10月START〇
2020/9/22 〇秋分の日〇
2020/9/19 ○もうすぐ敬老の日○
2020/9/15 スタッフの活動報告
2020/9/5 ○「地球の歩き方」に掲載されました○
2020/9/1 9月START
2020/8/30 ○もうすぐ9月!○
2020/8/27 〇足の引き締めストレッチ〇
2020/8/22 ◎自宅で出来る!姿勢がよくなるストレッチ
2020/8/21 ○エクササイズの紹介○
2020/8/11 〇登山紹介〇
2020/8/8 〇エクササイズ紹介 ポッコリお腹の解消編〇
2020/8/4 ○8月スタート○
2020/7/31 ○入会キャンペーンのお知らせ○
2020/7/26 ○トレーニングガイド資料について○
2020/7/15 〇エクササイズ紹介 クビレ編〇
2020/6/25 ○都筑区のおすすめスポット○
2020/6/18 ○ヒップアップトレーニング○
2020/6/12 ○産後ケアエクササイズ○
2020/6/12 梅雨に負けるな!
2020/6/10 ○産後ケアエクササイズ○
2020/4/8 〇旬の果物〇
2020/3/31 明日から4月!
2020/3/25 家でもできるエクササイズ<背中編>
2020/3/19 都筑区の良いところ!<第4弾>
2020/3/10 〇エクササイズ紹介〇
2020/3/8 PawerPlate 二の腕エクササイズ
2020/3/3 今日はひな祭り!
2020/2/22 PawerPlate 太ももエクササイズ
2020/2/20 私たちも運動しています!第3弾
2020/1/11 ヨガスタジオ紹介!
2019/10/30 「短時間で超効果」スクワット編
2019/6/6 まもなく梅雨入り!
2019/6/6 【ブログ】今日は二十四節気「芒種」です
2019/5/21 【ブログ】今日は二十四節気「小満」です
2019/5/2 【ブログ】二十四節気「立夏」です。
2019/4/20 【ブログ】今日は二十四節気「穀雨」です
2019/4/5 【ブログ】今日は二十四節気「清明」です
2019/3/21 【ブログ】今日は二十四節気「春分」です。
2019/3/6 【ブログ】今日は二十四節気「啓蟄」です。

月別アーカイブ

2022年
5月(2) 4月(4) 3月(2) 1月(2)
2021年
12月(2) 5月(1) 4月(1) 1月(1)
2020年
12月(1) 11月(2) 10月(3) 9月(5) 8月(7) 7月(3) 6月(5) 4月(1) 3月(6) 2月(2) 1月(1)
2019年
10月(1) 6月(2) 5月(2) 4月(2) 3月(2)

梅雨に負けるな!

 

最近どんよりとした曇りの日が続いていますね、、、

という事は、もうすぐ「梅雨」に突入しますね~

梅雨に入ると雨ばかりで外出するのも億劫になり、なんとなくだるくなりませんか?

それは体内に、水分老廃物がたまっているからなのです。

人間は汗をかくことによって体温の調整をしています。しかし湿気の多い梅雨の時期はその汗をうまく発散する事が出来ない為、体内にたまってしまうのです。したがって、循環が悪くなりむくんでしまいだるさが生じます。

そのような梅雨バテにならないようにするために、運動や睡眠は勿論ですが本日はオススメの食べ物を二つ紹介します!

 

まず一つ目はアジです

アジは5~7月が旬なため今の時期は脂がのっており、とても美味しいです。そして疲労回復効果のあるタウリンや血液がサラサラになるDHAも含まれています。

 

そして二つ目は生姜です!

生姜は体を温めてくれるため、発汗作用があります。汗をかくことで体内に溜まっている湿を輩出することができます。

 

皆さんも体内に湿をためてしまわないように、発汗・利尿作用のある食べ物を摂取し排出しましょう!!

 

<< 前の記事 次の記事 >>
見学・体験はこちら
お問い合わせはこちら
入会お申し込みはこちら